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孕妇补钙吃什么食物

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-21热度

孕妇可以通过食物来摄取钙含量,比如可以适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、奶酪、鸡肉等的摄取。一般建议是在怀孕16周以后,适当的补充钙剂和食用富含钙的食物,补充孕妇体内钙的储存量。保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗。除了钙片的服用以外,在饮食中可以适当增加牛奶、鸡蛋、鱼、虾、奶酪、鸡肉、芝麻酱等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,其中富含多种维生素,可以促进钙质的吸收。鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等维生素D的含量就比较高,可以影响钙的吸收,还可以促进孕晚期胎儿的骨骼发育。

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孕妇补钙到几个月停止

一般情况下,孕妇患者都较为缺钙。患者以素食为主时,会导致钙元素摄入量偏少。对于孕妇患者,建议每日摄入800到1200毫克的钙元素。正常饮食的钙元素较多为350到450毫克,建议患者补充足够的钙元素。对于孕妇患者,建议补充到哺乳期结束。

孕妇补钙喝什么汤

孕妇想要补钙平时多喝排骨汤,或者喝鸡汤,它们都有很好补钙作用,它对胎儿的成长和发育有利。建议要定期去医院进行产检,防止胎儿的发育出现问题,造成发育畸形的情况,影响他的成长。平时可以多晒太阳,可以促进身体中钙的吸收,有利于孩子的骨骼发育。还可以多锻炼自己的身体,通过走路以及瑜伽的方式,来促进身体的血液循环,提高自己的免疫能力,对于疾病也很好的预防作用。

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