山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 钙与健康 >

牛奶和钙片可以一起吃吗

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-14热度

牛奶跟钙片能够一起吃,并不会产生不良反应,但是最好不要将牛奶和钙片放在一起吃。因为从补钙的角度,牛奶当中已经含有充足的钙,再与钙片同服,两者相对而言不利于肠道对钙的吸收,这样对补钙的意义并不是特别大。

1、晚上牛奶和钙片可以一起吃吗

一般吃钙片安排在晚上比较好,因为晚上人处于睡眠状态,因为排尿会使身体失去大量的钙,晚上睡前半小时吃钙,可以有效补充。牛奶就白天喝吧,或者晚饭后喝早一点就没事了。

2、孕妇牛奶和钙片可以一起吃吗

可以吃,一般孕中期后开始补钙,补钙有助于胎儿的骨骼及牙齿发育。由于怀孕后胎儿生长发育的营养需求,孕妇一般会出现缺钙的情况,表现为腿抽筋,腰酸背疼等,这时建议孕妇注意补钙,可以通过喝孕妇牛奶补钙或者口服钙剂补钙,同时还可以注意多晒太阳,促进钙的吸收。

牛奶

孕妇怀孕期间适当运动,进食新鲜蔬菜水果,补充维生素,膳食纤维,多进食优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶等,均衡营养,定期孕检。

3、小孩牛奶和钙片可以一起吃吗

可以吃,但要注意用量。

钙片最好是在夜间服用,效果比较好,最好是在晚上9点到10点左右服用钙片,因为这期间生长激素分泌最旺盛,有利于孩子的生长发育。在购买钙片的时候,一定要选择成分比较足、也比较容易吸收、适合儿童口服的钙片。

4、牛奶和钙片一起吃有什么问题吗

1)一般情况下,磷元素可以促进钙元素的吸收,并且食物中磷元素及钙元素的比例在1:2的情况下效果最为显著。

2)而牛奶中的钙含量为104mg/100克,磷含量为:73mg/100克,没有达到1:2的比例,说明食用牛奶并不会摄入大量的钙元素,因此搭配适量钙片食用不易出现钙元素摄入过多的情况,两者可以适量同食。

5、牛奶和钙片适量一起吃有什么好处

1)美容养颜

牛奶中含有大量的维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

牛乳钙片

2)增强免疫力

牛奶中含有大量的蛋白质,而钙片可以为身体补充钙元素,这两种营养成分都有利于提升自身的免疫能力,增强体质,预防疾病。

6、牛奶和钙片一起吃多少

建议牛奶200ml,钙片一片即可。

牛奶和钙片若是一起大量食用,会抑制身体吸收钙元素,另外牛奶中含有不少的脂肪,食用过多容易造成身体发胖,因此适量食用为宜。

7、什么时候吃牛奶和钙片比较好

睡前吃牛奶和钙片比较好。

因为白天饮食中的钙质,会跟随尿液一起排出体外,而夜晚进食减少,血钙依旧在进入尿液,因此睡前半小时之前补充一些钙质,可以避免夜晚的时候血钙过低,补钙效果比较好。加之牛奶有促进睡眠是作用。

8、钙片不和什么一起吃

1、碳酸饮料

因为碳酸饮料中含有大量的磷元素,这些磷元素容易导致钙的吸收变得非常低。如:可乐、雪碧、咖啡、汉堡、薯条等。

2、高盐食物

因为盐分含量高的食物,容易影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。

3、油腻食物

因为油腻的食物含有大量的饱和脂肪酸,而脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/gai/575.html
责任编辑:网络