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钙片的作用与功效

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-14热度

钙片作用和功效,钙片顾名思义它就是帮助补钙的这个药,它的主要作用就是给人体提供合成骨头的一个重要材料,补充体内钙的需要。钙对人体特别重要,如果缺钙,容易导致骨质疏松。

另外如果血钙低,容易导致一些肌肉抽筋、痉挛,然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。所以钙片的作用,首先是帮助咱们提供合成骨头,需要的材料。

其次钙被人体吸收以后,不光是沉积在骨头里面,人体好多细胞的这个正常生理功能,需要有钙离子的存在。钙离子是钙片给吸收进人体以后,形成在血液里面这种钙离子。血钙的一个正常水平,保证了人体的各种机能的一个正常。所以有时候缺钙或者是脱钙较多,会引起一个抽筋、腰背酸疼现象,这都是钙的一个重要作用和功效。

奶制品

钙片的服用方法

现在很多人,不管是老年人还是小孩子,都在不停地补钙,如何更好的补钙,这里面学问可多。首先看说明书,有的钙片是吞服,有的钙片要嚼服,无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果,如果不容易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好。

口服钙片建议是在吃饭的时候,或者饭后半小时,这时候胃酸的活动能力最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段,由于人体的胃肠吸收能力不一样,一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。钙片与维生素D同时补充效果更佳,少量多次的吃钙片吸收更好。

需要注意的是,补钙的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物,免得补钙效果下降。钙片的口服不要和豆制品、奶制品一起混吃,因为与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。对于儿童补钙要减少剂量,还要注意选用专门适合儿童的药物,不要吃成人的钙片,如果是块状钙片,要磨成细粉,加到小孩的食物中。

钙片的副作用

1、嗳气、便秘。

2、过量服用钙片可发生高钙血症:奶-碱综合征,表现为高血钙,碱中毒及肾功能不全。

3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适,同时易出现便秘.

4、一般的钙片添加维生素d,而长期摄入过多的维生素D,将引起高血钙和高尿钙,引发肾结石.

5、结石病患者,特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

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