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钙片不能和什么一起吃

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-14热度

钙片不能和什么一起吃,钙片是提供人体补钙的重要药物,钙片应该是单独服用,不要和牛奶、菠菜类的食物一起服用。钙和锌、铁会存在一定的竞争性,如果同时服用补锌、补铁的药物可能会抑制锌和铁的吸收,所以钙片需要单独服用。

钙不能和以下几类食物一起吃

1、蔬菜类:蔬菜类,尤其是含有草酸较高的蔬菜,和钙同服容易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,比如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。

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2、奶制品:钙片应当避免和豆制品、豆浆、牛奶等含钙高的食物一同服用,以免影响钙的吸收。由于牛奶中就含有丰富的钙,喝牛奶同时服用会影响吸收,造成浪费。同时钙还会和牛奶絮凝,影响牛奶吸收。

3、含磷食物:人体正常的钙∶磷比例是2∶1,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话,钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。

4、大米:大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。

5、高盐食物:盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。

钙片和什么一起吃容易吸收

钙片和维生素D一起吃更容易吸收,人体的肠道对于钙吸收是不完全的,所以说,配合这些药物能够增加人体对钙的吸收,平时也可以多吃一些高钙的食物,比如说瘦肉、鸡蛋、纯奶这些,同时也要注意适当的晒晒太阳、锻炼身体、增强体质,当患有相关疾病的时候也要注意补钙,比如说骨质疏松、类风湿关节炎等等,需要进行补钙治疗来预防疾病的加重,还要注意在生活方面,饮食清淡一些,不要吃辛辣刺激的食物。

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