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钙片怎么吃

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-14热度

钙片怎么吃效果好

钙片一般建议在晚上睡觉前吃比较好,因为人体的钙在晚间处于一个比较低的水平,睡觉前补钙吸收效果更好,可以预防晚间钙水平过低引起的手脚抽筋等症状。钙片可以促进骨骼和牙齿的生长发育,可以预防骨质疏松和牙齿脱落,可以用于缺钙引起的骨关节疼痛,腰膝酸软,补钙的同时要多晒太阳,多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进钙剂的吸收。

牛乳钙片

钙片可以每天服用一次。睡前咀嚼钙片,用白开水冲服,更有利于钙的吸收。但是不要喝太多钙片,否则很容易引起低血压、钙盐沉积、骨骺过早闭合、影响骨骼发育和终身身高抑制。因此,钙片应合理饮用,以避免不必要的伤害。

钙片怎么吃吸收好

有的钙片是吞服,有的钙片要嚼服,无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果,如果不容易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好。口服钙片建议是在吃饭的时候,或者饭后半小时,这时候胃酸的活动能力最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段,由于人体的胃肠吸收能力不一样,一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。

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