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怀孕期间吃什么水果好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-25热度

孕期对水果种类没有特殊要求,但不要吃的太多和太凉,比较凉的刺激可能会导致腹泻,进而增加流产、早产以及宫内感染的风险。由于孕期胎盘的存在,胰岛素功能下降,对糖分代谢困难,进食过多水果会使糖的负荷加重,对母体和胎儿会产生不良影响。

怀孕期间吃什么水果:

1、柚子,柚子含有天然叶酸,孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。孕妇除了自行服用叶酸之外,也可以通过吃柚子来补充部分叶酸。

2、秋梨,秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有润喉降压、止咳去痰、止渴生津的作用,可以治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。

3、苹果,苹果富含很多营养物质,富含维生素、碳水化合物、脂质,如果孕妇常吃苹果,对胎儿的大脑发育以及记忆力是有一定效果的。

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4、香蕉,香蕉是钾的极好来源,并且也含有叶酸,叶酸可以保证胎儿神经管正常发育,避免无脑,孕妇在怀孕期间可以吃一些香蕉,香蕉还有润肠通便的作用,能够防止孕妇便秘。

除了以上水果之外,孕妇可以吃的水果还有很多,比如可以吃点苹果、香蕉、火龙果、提子、山竹、石榴、杨桃、猕猴桃、哈密瓜、芒果、葡萄、樱桃、圣女果等营养价值都比较高,含维生素也高,可以满足胎儿的生长发育需要还可以补充孕妇所需要的营养物质,而且在怀孕时多吃水果,还有促进肠蠕动的作用,防止怀孕时出现便秘,在怀孕早期吃水果还可以缓解便秘,有增进食欲的作用,怀孕时可以适当的吃一些水果。但尽量要少吃,不可以吃太多,吃太多容易引起血糖增高,对孕妇身体也是有伤害的。

孕妇不能吃哪些水果

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但是,孕期饮食最好小心一点,哪些水果要慎吃?像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。

1、山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服。

2、适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水。

3、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙。

4、如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

孕妇身体不适吃什么水果

怀孕后,孕妈咪不能随意服用药物,如果身体出现不适,可以通过食疗的方式来缓解症状。孕期身体不适吃什么水果好呢?

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1、孕妇上火——吃梨:梨性甘寒,有很好的去火功效,孕妇上火时不妨多吃梨。除了梨之外,孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。

2、孕妇便秘——吃香蕉:香蕉有很好的润肠作用,能促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。孕妇便秘时,可在饭前吃一根香蕉,每日1-2次,连服数日,能有效缓解便秘。

3、孕妇感冒——吃猕猴桃:若孕妇是风热感冒的话,最好吃一些凉性的、有助于降火的水果,如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒,则应多吃些富含维生素C的水果,比如猕猴桃、草莓、枇杷、橙、橘等。

4、孕吐不止——吃芒果:芒果营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,能有效缓解孕妇孕吐症状,孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食,但对芒果过敏的孕妈不可食用。

5、妊娠高血压——吃柿子:柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用。但孕妇需注意吃柿子应适量,柿子的收敛作用很强,易引起大便干燥,柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收,因此进食柿子应适量。

6、妊娠水肿——吃秋梨:秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨,能有效缓解水肿症状。

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