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精子活力低怎么办

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-02热度

精子活力低时,首先需要节制性生活,也要避免手淫过度。日常生活中养成良好的生活习惯,不要熬夜,早睡早起,饮食上要多吃一些的营养丰富的食物,生活中还需要戒烟戒酒,多参加一些体育锻炼,增强身体体质。病情比较严重的,建议及时到医院治疗。

1、要给身体补充各种维生素:精子需要维生素来促进精子的生成,还可以保持性器官不受侵害,最重要的是维生素E和生殖系统是作为密切的,预防性器官老化功能。

2、多吃优质蛋白质和精氨酸的食物:蛋白质和精氨酸是精液的重要营养物质,想要提高建议多吃一些瘦肉、狗肉、海参等食物。如果缺乏蛋白质和精氨酸等食物会会出现少精等症状

3、保证充足的睡眠:男性经常熬夜也会影响健康,也会影响精子质量,所以长期熬夜的男性精子质量会比较差,所以我们要养成良好的生活习惯是最关键的。

4、避免压力过大:男性压力大是正常现象,毕竟承担的责任多,要学会排解压力,倘若压力过大会致使内分泌失调从而使精子的质量下降。尤其是备孕期间要放松心态才能尽快迎接宝宝的到来。

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5、想要精子质量好,补锌很重要:生活中缺锌会导致性欲降低,精子质量的下降,还会减少精子数量,如果严重会导致不孕不育。含锌丰富的食物有:牡蛎、鸡肉、禽蛋、还有豆类等食物,选择补锌产品,建议选择蛋白锌四代的,更有利于吸收和利用。

6、适当运动,锻炼身体:过胖或者过瘦的身体都会影响精子质量所以适度的运动更重要。坚持锻炼身体无形中也能提高精子的活跃度,生活中避免久坐就算是工作需要也需要隔段时间站起来走走。在备孕中男性朋友要坚持锻炼身体,提高精子质量。尤其是对于经常坐办公室的朋友,更应该去锻炼身体。

7、戒烟戒酒:香烟里含有很多危害身体的物质,也同时对男人的精子产生很大的影响,严重的会导致精子数量下降。少喝酒最好戒酒,过渡饮酒也会导致精子质量下降,如果你处在备孕阶段,最好停止喝酒三个月以上。

8、放松心情。如果压力过大,也会严重影响到精子的质量。这一点,我相信大家都容易做到的。什么事想开一点,不要有太大的压力,都快要当父亲了,没事没事能打到我们。

9、禁止高温的环境下,高温环境会抑制精子的生长,要是在备孕的男性建议少去蒸桑拿泡热水在等,所以说日常生活中的男性也要注意。长时间在高温环境下回到只生育能力下降。

精子活力低能自愈吗

精子活力低能不能治愈,主要看是什么原因。如果是采样问题,或者身体状况不好的问题,或者禁欲时间过长,或者生活习惯不好,熬夜,因缺乏运动,身体状况不好,这种情况,通过自身调整、增加锻炼、改善饮食、增加睡眠,通过各种调整,或者性生活更频繁一点,完全可以治愈。所以活力低的弱精症要具体问题具体分析,如果没有发现明确的异常问题,通过自身调整,完全可以调整好,可以自愈。

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精子成活率低怎么调养

1、禁烟戒酒:很多男性有抽烟喝酒的习惯,长期抽烟和喝酒对男性精子有很大的影响。这也是导致男性精子存活率低重要原因,所以精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。

2、均衡营养:饮食对于我们来说很重要,不健康的饮食容易导致身体出现很多问题。对于精子成活率低的男性来说,更要重视饮食。平时一定要养成良好的饮食习惯,要多吃蔬菜水果,肉类、鱼类、蛋类对强健精子有很大的帮助,平时也可以多吃点。牡蛎含锌量比较高,平时可以适当吃点,能够增强精子质量。

3、多运动:适量运动对身体有很多好处,不仅能提高免疫力,对增强精子质量也有好处。但是要注意不要骑马、骑车,也不要做剧烈的运动,否则会适得其反。

4、规律作息:过度劳累会影响人体的内分泌,也会影响男性的精子质量。所以对于精子成活率低的男性来说,要做到合理安排睡眠时间。要做到劳逸结合,最好不要熬夜,规律的作息时间能够更好的调理身体。

精子活力低什么原因

1、生活习惯不规律:精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不规律、暴饮暴食或者饮食口味过重、长期使用高盐、腌制食物等不良生活习惯;

2、温度过高:精囊中的温度一般比人体温度稍低1度,这是因为精子对温度比较敏感,高温会使精子活力降低,因此喜欢桑拿、泡温泉、长期洗热水澡时间过长的朋友们相对来说精子活力会比较低;

3、肾虚、身体虚弱:中医认为“肾脏乃先天之本”,肾具有“藏精纳气”的作用,因此决定着精子活力的强弱。而肾精亏虚的人由于肾气不足,自然对精子的濡养作用就弱,生精造精的能力也自然较差;

4、化学、物理刺激:精子的敏感度非常高,辐射、有毒化学物质都容易导致精子活力低下,因此要注意远离辐射和化学污染物;

5、生殖器炎症等疾病影响:精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎等疾病均可能导致少精甚至无精的出现,因此如果有可以症状时应该及时检查并治疗。

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