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快速提高精子活力食物

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-15热度

男性精子活力偏低可以多吃水果和蔬菜。豆类的食物,坚果。牛羊肉,韭菜,枸杞等。建议是食疗对来说效果来的比较慢,可以在医生的指导下口服精活速或者凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片调理。需要连续调理三个疗程。相对来说,对于改善精子活力效果来得比较快。

精子活动率低可以多吃含精氨酸,钙,锌和果糖的食物,具体提高精子活力的食物有哪些可以吃一下食物:

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

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3、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。

快速提高精子活力方法

1、丢弃你手中的香烟:每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2、夜间排尿:夜间排尿有利于精子的产生。

3、吃水果蔬菜:含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4、内裤的正确选择:穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

5、避免激烈的运动:激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

6、心情很重要:在要宝宝的时期,无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急,这种时候更要放轻松心情。这会更加有利于受孕。

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