山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 其他与健康 >

孕妇补铁最有效的方法

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-22热度

水果对于孕妇的营养健康是很关键的,虽然水果当中的铁含量并不是最高的,但是由于水果当中维生素含量丰富,同时植物性食物含有的铁质需要靠维生素C帮助吸收,因此生活中孕妇多吃点水果不仅能美容也能够使铁质吸收效果加倍。尤其建议孕妇多吃点橙子、柑橘以及奇异果等维C含量丰富的水果。

孕妇

多吃富铁食物可以让孕妇更快的补充铁,孕妇可以从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意一下,最好的方式就是多吃瘦肉、蛋类等富铁食物。其次就是豆制品也是可以多吃一些的,因为豆制品肠道的吸收率高。但是主食可以多吃面食,面食的好处有很多,对肠道吸收也比大米好。

其次在生活中,做菜的时候,一定要尽量使用铁锅之类的锅具做饭,这个方法相信大家都知道,而且在怀孕期间,每一个孕妈妈都希望自己的身体健康,所以在生活当中一定要合理的搭配饮食。


官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/weiliangyuansu/38.html
责任编辑:网络

相关阅读