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怎样提高精子质量

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-29热度

男性的精子质量跟我们的身体的健康状况有的时候没有直接的关系,也就是说一个人他可能很健康,运动能力很强,从来不生病,但是也不代表他的精子质量就一定好。因此质量差,它一定是通过精液检查才能够发现的。

精子质量差有什么表现

1、男性的精子成活率低是可以通过颜色来判断的,正常的颜色是灰白色,如果长时间的不射精就会呈现淡蓝色,精子存活率的颜色就可能会更加的淡。

2、不知道自己的精子成活率是不是低可以测一下酸碱度,正常是呈现弱碱性,ph是在7。7~8。5之间,精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢,这些都是造成精子死亡的原因。

3、男性正常的精液是呈现液体的,在排出了之后迅速会变成黏稠胶冻状半流体,5-30分钟之后就会在变成液体,30分钟之后仍然还不液化,就是异常的现象,可能就是出现了精子成活率低。

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比如说无精症的病人,那么他的精液可能有三毫升四毫升跟正常人是一样的,他的性功能也非常好,但它只是精液里面一个精子都没有这种情况,根本就谈不上精子质量的问题,连精子都没有。所以通过精液检查,我们才能够知道精子质量到底好还是不好。

精子是非常微小的,它一定要在显微镜底下通过观察,还有一些特殊的试剂来进行染色,才能够看得更加清楚。而且还有一些检查,比如说精子DNA碎片,那么它是非常微观的,需要通过一些特殊的一些试剂,经过一些实验步骤的处理以后,然后才能知道精子的质量到底好不好。

精子质量差吃什么

1、提高男性精子质量主要是通过食物的营养补给来达到目的的。有的男性可能会采取一些激素等药物的作用,来提高性生活的质量,这样是不明智的做法,可能用久了对男性的精子有伤害作用。因此,建议还是从食物中摄入必要的元素,如镁、精氨酸、锌、钙等元素。

2、镁元素有助于调整男性的心脏活动,精氨酸则是是构成精子的主要成分,因此可以摄入适量的海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等。

3、微量元素中的锌是精子代谢必需的物质,因此要吃些牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁等食物来促进精子的代谢,但是每天食用量建议是不要超过15微克的。至于钙,则应该从牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等食物中摄入,对促进精子的运动、提高精子顶体蛋白酶的活性是有帮助的。

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