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吃什么补精子质量

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-29热度

男性要想调养自己的精子,要生精、提高精子质量离不开锌、硒、蛋白质、维生素等营养的参与。日常生活常饮食多吃些狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等对精子很好。多吃一些锌含量高的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等可以提高精子质量数量,对前列腺也有好处。在备孕期间建议吃凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片,这个对精子有着很好的改善作用,可以有效提高精子质量。

1、阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热,都可能导致精液质量下降。比如阳虚,可以吃虾、韭菜、牛肉、羊肉、乳鸽,甚至生蚝等;如果是阴可以吃乌龟、鳖、猪笼骨;气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等;脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补,可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药,通过调整身体来提高精子的质量。

2、、精子形成所必要的成分是精氨酸,在海产品以及肉食品中含量比较高,比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的时候,多食上述食物有利于增加精子的数量。

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3、多吃含锌硒的食物,如果体内缺锌缺硒,也会使精子减少,质量不高。通过化验确诊以后,在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。

4、含维生素的食物:维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

备孕吃什么补精子质量

男性在备孕期间可以多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物,比如蛋类、奶类、豆制品、瘦肉及新鲜的蔬菜水果等,可以提高精子质量,同时适当吃一些牛鞭、羊鞭、猪肾等,有生精的作用,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃辛辣油腻的食物,多注意休息,保证充足的睡眠,远离高温环境和辐射源。如果精子有问题可以吃凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片有效改善精子问题。

1、蛋类,比如鸡蛋,鸡蛋是精子比较好的还原剂,含有丰富的蛋白质,脂肪和多种维生素,并且含有锌,锌也是精细胞的重要的组成部分,所谓吃什么补什么。

2、一些果仁,就是核桃仁或者是杏仁、花生这些果仁,也叫坚果,前面提到维生素,这些坚果也是含有一些比较适合人体必须的氨基酸等等。

3、韭菜,韭菜叫起阳草,中医能够温补肝肾,促阳固精的作用。

4、优质的蛋白质,包括那些瘦肉,狗肉,牛羊肉,鸡鸭鱼虾或者是豆制品,其中的锌和硒元素也是产生精子的必要成分,其他的一些墨鱼、鳝鱼、人参或者是一些牛筋或者是猪蹄,这些都是有助于精子的质量。

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