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吃什么精子多质量好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-03热度

精子质量差的病人,在饮食上,我们建议多吃一些新鲜的水果蔬菜。那么新鲜的水果蔬菜,它富含各种维生素,它一个是构成了我们人体的必需的营养素,还有一些它可以起到一个抗氧化的作用,因为精子的很多的这种损伤途径最终它是一个氧化损伤,那么我们吃进去的这些抗氧化的物质可以延缓这种精子的氧化损伤。

1、多吃含锌的食物,对提高精子质量是有一定好处的。含锌的食物是精子代谢必需的物质,除此之外还可以有效的增强精子活力。平时还可以多吃牡蛎,贝类,动物肝脏等;

2、多吃含精氨酸的食物,比如像海参,鳝鱼,泥鳅,芝麻,山药泥,豆腐,花生等食物;

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3、多吃含镁的食物,多吃香蕉,燕麦粥等,多吃高钙,高蛋白,高营养的食物。生活中还应多摄取一些有助于精子的核酸与蛋白质代谢的食物,以此来提高性能力。

精子活力差吃什么补品

精子活力低,从食物来说,推荐比较富含营养的,肉、蛋、奶、蔬菜、水果也不缺。另外还要适量运动,生活方式调整,首先戒烟,适当运动、限制饮酒。吃的没有什么特别,因为现在生活水平都比较高,吃也比较丰富多彩,没有特别禁忌。所以吃的方面只要均衡饮食,营养丰富,足够就可以。想通过吃精活速或者凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片来改善精子质量。

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