山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 其他与健康 >

孕妇补铁的最佳时间

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-22热度

孕妇补铁的最佳时间,是在停经6个月左右。

在怀孕之后,医生会给产妇做一系列的血液检查,其中最常见的就是血常规,看孕妈妈是不是有贫血的情况。孕妇因为怀孕之后全身的血液容量会增加,到了怀孕32周,全身的血容量增加达到最高峰,会造成稀释性的贫血。

孕妇基本上都是缺铁性贫血,所以在孕中期会进行贫血筛查,如果出现贫血,就会给予铁剂进行纠正贫血。如果不贫血,也建议进行早期补铁,饮食改善加上药物治疗。因为铁是合成血红蛋白的原料,而血红蛋白是协助氧气的,给宝宝供血、供氧。如果出现缺铁性贫血,就有可能出现宝宝缺氧,甚至宝宝发育不良的情况。所以补铁是在怀孕中期,6个月左右开始进行。


孕妇补铁的方法

1、多吃富铁食物:从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

瘦肉1.jpg

2、多吃有助于铁吸收的食物:水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜:做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物:从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/weiliangyuansu/41.html
责任编辑:网络