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增加精子活力吃什么好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-09热度

精子的活力下降主要与平时手淫、房事过度、熬夜、晚睡、过食生冷的食物、饮酒等原因有关,所以要维持好精子的质量,需要生活做好改善。

另外,可以加上中药或者食疗也可以。中药是积极选择的对象,对精子的生成有及饮食上可以多加调节,有助于增加男性精子的数量和提高精子的质量。平时饮食都可以补锌,多吃粗面粉,豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物也可以。凯贝尔含有蛋白锌吸收比较好,也要吃高蛋白的食物,同时,要保持规律生活规律,睡眠,少抽烟少喝酒,同时还要减少性生活的频率,这样精致,质量才能提高。

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1、含镁元素比较高的食物。镁元素对于调节人的心脏活动、预防心脏病、提高男性的生育能力作用显著。男性朋友可以在早上的时候喝燕麦粥和香蕉,此外,像核桃仁、马铃薯、燕麦粥和海产品这些含镁比较高的食物也可以多吃。

2、精氨酸可以使精子活动能力提升像海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼,芝麻,山药,豆皮儿,炖豆腐,花生仁儿,榛子等含量都比较高;

3、锌元素在精子代谢中必要的物质,也能使精子的活力增强。因此锌元素对于男性朋友的生殖功能的维持有着巨大的作用。像牡蛎、贝类、胡桃仁、豆类等锌元素含量都比较高,特别是牡蛎是众多食物中含锌元素最高的,多吃锌元素食物能使性能力提高。

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