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怎么样提高精子活力

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-10热度

如果患者存在有一些基础性的疾病,比如精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎,还有隐睾等。在明确疾病以后,需要采用对症的处理,将这些病因移除,才能够比较好的改善精液的质量,提升精子活力。

提高精子质量的方法主要有:

1、调节饮食:多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。多吃一些高蛋白的食物,包括牛羊肉,还有就是花生、瓜子、核桃等果仁类含有相对植物雄激素比较多的食物,也可以多吃海鲜,海鲜含有锌,这是精子发育成熟以及向前活动的基本微量元素。

2、注重运动:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

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3、补充微量元素:补锌对少精和死精症有一定疗效,服药后精子数量明显增加,通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸:精氨酸是生成精子的必要成分,少精子症患者的精液中,氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒:吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。

6、放松心情,良好的心理状态有利于维持正常的内分泌系统功能,有助于保持睾丸正常的生精功能。

7、养成良好的生活习惯、杜绝吸烟、酗酒、手淫等不良嗜好,同时要避免频繁的性生活。

8、养成良好的作息规律、按时吃饭、睡觉、饮食均衡、注意营养的补充,保证充足的睡眠。

9、避免久坐、避免处于高温、辐射等有害环境当中以防止睾丸的温度升高,减少对精子的杀伤。

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