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吃什么精子活力强

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-17热度

锌含量高的食物可以提高精子的质量和精子的活力,建议平时可以多吃海产品、鱼虾、香蕉、燕麦和坚果类食物,还可以适当的补充钙剂,因为钙元素对精子的运动和在受精过程中也起着比较重要的作用。肉类、蛋类、奶类、水果蔬菜等都要适当的食用,要注意营养的均衡搭配,多参加体育锻炼,身体素质提高了对精子质量也会有所提高。

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提高男性精子活力的方法有以下几点:

1、可以服用凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片或者精活速,提高精子活力的保健功能;

2、改善生活习惯,减少熬夜、久坐不动的习惯;

3、调节饮食结构,以富含维生素,微量元素,蛋白质等的食物为主。

4、戒烟,导致精子质量不高,吸烟是很重要的因素,所以必须要戒烟;

5、喝酒不仅会导致肝功能下降,对精子质量也有影响,所以想提高精子质量需要戒酒;

6、不要过度劳累,放松心态;

7、增强体育锻炼。

男的吃什么精子强

男性备孕的时候建议注意清淡饮食,可以适当增加营养,要吃优质的蛋白,鲍鱼海鲜,海鲜,可以通过多吃水果蔬菜来补充维生素。进食高蛋白的食物可以吃鱼虾、牛肉、鸡蛋等。要多喝水,戒烟戒酒,避免熬夜、久坐。

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