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增强精子活力吃什么

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-20热度

提高男性精子活力,最好平时多吃一些含丰富的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼等等。以及含有精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、山药、墨鱼及芝麻和花生米、泥鳅和银杏。

男性如果想通过吃来增强精子活力可以服用一些,比如凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片或者精活速。也可以通过饮食适当的补充蛋白硒,蛋白锌,蛋白质,可以适当的吃蛋白粉,还可以喝牛奶、豆浆、适当的吃鸡蛋、虾、生蚝等食物。

也可以通过食物补锌,适当的多吃富含锌元素的食物,比如瘦肉、贝类等海鲜。适当的多吃豆制品,如豆腐、腐竹等都可以增强精子的活力。同时建议患者养成良好的生活习惯,多锻炼身体,参加体育运动,不要久坐不动,如果需要长时间坐着工作,可以每隔一段时间起立活动一下。

增强精子活力吃什么

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。

牡蛎 (8).jpg

4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

5、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

下面介绍两款提高精子质量的菜谱:

1、韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。

增强精子活力吃什么水果

提高精子质量的水果有:1.可以多吃一些苹果,因为苹果里面富含大量的维生素c。2.或者吃一些橘子,柚子,这里面是富含丰富的微量元素。3.可以吃一些菠萝,梨,葡萄等这些,苹果也可以提高精子的质量。

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