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补充精子活力吃什么好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-03热度

男人得了少精、弱精、畸形精子症,到底吃什么东西可能对生精是有益的。有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用,比如新鲜的海鲜,特别是比较新鲜的红色海鲜,比如刚刚捞上来的,像基围虾、三文鱼,特别是三文鱼里面含有一些很重要的营养物质,叫虾青素,是属于抗氧化的物质,可以防止组织过度氧化。过度氧化也是造成精液质量不好的一个重要原因。

在饮食方面也应该多吃一些韭菜以及鲜虾仁儿,这些都可以有助于提高精子的成长,有些男性朋友因为阳虚所以就会出现少精的状况。男子精子活动力低的时候,一定要注意,多吃一些蛋白质以及精氨酸类的食物,比如瘦肉,鱼虾,豆制品等,这些都会对精子的活动力有一定的好处。

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男性精子活力低下时,精子前行困难,难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合,从而导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

提高精子活力,还可以适当的吃一点可富含锌的食物、还可以可吃富含高蛋白质的食物。除此之外,可吃富含维生素的食物,富含蛋白质与精氨酸的食物。

吃高蛋白的食物,同时,要保持规律生活规律,睡眠,少抽烟少喝酒,同时还要减少性生活的频率,这样精致,质量才能提高。平时多吃富含精氨酸的食物,像海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼,芝麻,山药,豆皮儿,炖豆腐,花生仁儿,榛子等。

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