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吃什么精子活力提高

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-11热度

男性要提高精子的质量和活力,可适当补充维生素含量高的食物;可补充锌元素含量较高的食物,比如生蚝;可补充富含番茄红素的食物,如西红柿;可补充氨基酸含量特别是精氨酸含量较高的食物,比如淮山、泥鳅。在药品类,可以选择维生素A、维生素E、维生素C、凯贝尔等进行补充。

1、可吃富含性激素的食物,鸡肝,禽蛋,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

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2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,猪脊髓,狗肉,豆制品等。

3、含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成分,其中以鳝鱼,海参,蹄筋等最为丰富。

4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成,这些维生素广泛存在于肝脏,绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。

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