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怎么提高精子活力

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-12热度

男性精子的质量对于怀孕影响重大,优质的精子与卵子结合才能孕育出健康的宝宝。导致精子质量和数量下降的原因具体如下:

1、吸烟和酗酒,香烟中的尼古丁能杀伤精子,酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,导致胎儿畸形或者发育不良;

2、精子生长需要营养物质的供给,饮食单调,偏食,挑食,不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等,可使体内的锌量下降,精子数下降30%-40%,甚至丧失生育能力;

3、精子成长,喜欢低温,如果有男子爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育;

不要洗澡温度过高.jpg

4、手淫过度,过早的进行性生活,既能导致阳痿,也可以导致每次射精所含的精子量变少;

5、怕药和射线,经常应用镇静的药物、抗肿瘤的药物或者激素类的药物,可以影响精子生长;

6、怕忧郁,心情郁闷长期情绪不稳定的可以影响内分泌,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可以导致婚后不育。

所以要养成良好的生活习惯,戒除烟酒,锻炼身体增强体质,增强抵抗力,远离辐射。提高精子活力主要注意以下几点:

1、调节饮食:多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

怎么提高精子活力.jpg

3、补充微量元素:补锌对少精和死精症有一定疗效,服药后精子数量明显增加,通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸:精氨酸是生成精子的必要成分,少精子症患者的精液中,氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒:吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。

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