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吃什么能提高精子活力

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-14热度

生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。而造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来和食疗来提高精子质量。

1、蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一,因此多吃蛋白质丰富的食物,对于提升精子活力很有好处。这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。

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2、维生素多的食物。男性应该多补充一些维生素a、b、c、e等,这些维生素都是精子的成分之一,而且能够调节男性的功能,提升精子的活力。这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣,以及一些新鲜的蔬果等。

3、性激素高的食物。性激素高的食物,能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用。这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。

4、矿物质和微量元素多的食物。这些食物对于精子的生成,以及活力的提升都很有好处。比如虾,骨头汤,木耳,桂圆,山药,冬瓜,蚕豆,葡萄,海参等。

精子活力低的原因有很多:

1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱;

2、精液量少,精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;

3、若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力。

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