山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 其他与健康 >

免疫力低下怎么调理

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-28热度

免疫力低下在临床上有哪些表现?出现免疫力低下的症状,主要会表现为以下几个方面:患者会出现容易感染的情况,而且容易被传染一些流行性的疾病,精神萎靡不振,食欲下降,记忆力下降,胃不舒服等,这些都是身体免疫力低下的表现。造成身体免疫力低的原因,主要有精神压力大,经常生气,身体缺乏运动等。这都是免疫力低下的表现。如何改善免疫力?

1、保证睡眠,随着年龄的增大,睡眠是比吃饭还要重要的一件事情,现在人有的工作压力大、学习任务重,普遍的缺少睡眠,要尽量保证足够的睡眠,这是提高免疫力的首要的任务。

睡觉

2、心情舒畅,乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助,消极的情绪、悲观的情绪都会降低自身的免疫力。

3、合理膳食,饮食粗细搭配、荤素搭配,做到营养均衡也可以提高免疫力。

4、多喝水,多喝水可以清除体内毒素也能提高人体的免疫力。

5、适量运动,结合自身的情况,选择适合自己的运动,最好是有氧运动,如慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等。

6、戒烟限酒。吸烟是有百害而无一利,不仅害己也害人。少量饮酒对于血液循环有一定的促进作用,但是过量饮酒或者是酗酒一定对人体有损害,对免疫力也会有很大的伤害,所以要戒烟限酒。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/weiliangyuansu/500.html
责任编辑:网络