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如何提升精子活力

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-09-07热度

精子的活力偏低,大部分是由于一些生活习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜多或者长时间坐着不动,运动特别少,过于肥胖,或者是接触一些高温的环境,接触一些有毒有害物质,这些工作的不良接触造成的。远离辐射、不要泡温泉、戒烟戒酒、不要熬夜、注意休息、适当运动。饮食上面要注意多吃含锌、维生素、含叶酸的食物。

锻炼身体

1、男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但男性养生,一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

2、提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。

3、精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。

4、提倡卫生的性生活:人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

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