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维生素水果

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-24热度

含有维生素C的水果有苹果、柚子、橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、木瓜、葡萄等。若是缺少为维生素C,则可能会出现乏力、免疫力下降、出血等症状。平时需要保证营养摄入充足,多吃新鲜的蔬菜水果。

1、猕猴桃就富含维生素c

富含维生素c,首推的水果之王就是猕猴桃了。猕猴桃富含大量维生素c及很多种微量元素,其还可以有效缓解出现的口腔溃疡,在出现此症之时,多食用一些猕猴桃就可以缓解此症了。

2、富含维c的水果还有柠檬

在柠檬中,也富含人体所必须的维c,其一般不是人们直接可以食用的,在食用之时,其可以用来泡水喝。而很多上班族就是采用微c泡水的,其可以让皮肤变白,还可以有效减少机体黑色素沉淀,减缓色斑发黑的效果。其还可以用做菜肴的点缀,诸如柠檬汁调味就是很不错的选择。

柠檬.jpg

3、富含维生素c水果中还有脐橙

说到脐橙之时,大家在大街上、超市中就可以见到,其富含维c,而且不比柠檬少,其还可以食用。一年四季都可看到各种橙类水果,而脐橙在饭前吃效果就最好了,而且其治疗人们出现的口腔溃疡也有不错的疗效,如果多吃之时,其还可以让人们的皮肤变光润,但是注意了,如果吃过多了可能造成肌肤发黄,这点必须注意。

可以说在人们生活之中,富含维生素c类的水果很多,除了上面提到的猕猴桃、脐橙之外,柚子、西红柿、草莓等水果之中,也富含微c,其都可以起到补充机体维生素的作用,而且其效果不错。

维生素水果有哪些

在我们长溃疡、嘴唇长泡、上火等的情况下,可以通过吃富含维生素C的水果来缓解。维生素多的水果有:

1、柑橘类的水果:比如柠檬、橘子、橙子、柚子,这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。

橙子 (2).jpg

2、枣类的水果:比如青枣、黑枣、酸枣、红枣,这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

3、桃类的水果:比如潘桃、仙桃,这些桃子当中含有大量的维生素。

4、瓜类的水果:比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

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