含有维生素C的水果有苹果、柚子、橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、木瓜、葡萄等。若是缺少为维生素C，则可能会出现乏力、免疫力下降、出血等症状。平时需要保证营养摄入充足，多吃新鲜的蔬菜水果。

1、猕猴桃就富含维生素c

富含维生素c，首推的水果之王就是猕猴桃了。猕猴桃富含大量维生素c及很多种微量元素，其还可以有效缓解出现的口腔溃疡，在出现此症之时，多食用一些猕猴桃就可以缓解此症了。

2、富含维c的水果还有柠檬

在柠檬中，也富含人体所必须的维c，其一般不是人们直接可以食用的，在食用之时，其可以用来泡水喝。而很多上班族就是采用微c泡水的，其可以让皮肤变白，还可以有效减少机体黑色素沉淀，减缓色斑发黑的效果。其还可以用做菜肴的点缀，诸如柠檬汁调味就是很不错的选择。

3、富含维生素c水果中还有脐橙

说到脐橙之时，大家在大街上、超市中就可以见到，其富含维c，而且不比柠檬少，其还可以食用。一年四季都可看到各种橙类水果，而脐橙在饭前吃效果就最好了，而且其治疗人们出现的口腔溃疡也有不错的疗效，如果多吃之时，其还可以让人们的皮肤变光润，但是注意了，如果吃过多了可能造成肌肤发黄，这点必须注意。

可以说在人们生活之中，富含维生素c类的水果很多，除了上面提到的猕猴桃、脐橙之外，柚子、西红柿、草莓等水果之中，也富含微c，其都可以起到补充机体维生素的作用，而且其效果不错。

维生素水果有哪些

在我们长溃疡、嘴唇长泡、上火等的情况下，可以通过吃富含维生素C的水果来缓解。维生素多的水果有：

1、柑橘类的水果：比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。

2、枣类的水果：比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

3、桃类的水果：比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。

4、瓜类的水果：比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

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