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吃维生素c有什么好处

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-25热度

补充维生素C主要有一下几点好处:

1、促进骨胶原的生物合成:维生素c咀嚼片的主要成分其实也就是维生素c,平常的时候如果坚持吃饭,纯维生素c的话,就能够有效的起到促进骨胶原的生物合成作用,比较有利于伤口更快的愈合,而且能够有效的延长机体的寿命。

2、蛋白的合成维生素c具有蛋白合成的作用,它是人体不可或缺的营养物质,一旦体内缺少就会产生细胞运行障碍,因为人的骨骼、血管等细胞组织都是有这类蛋白质合成,可以决定皮肤的弹性,有助于人体伤囗的愈合,一旦出现问题,也是不利于人体的正常运转,不利于身体健康。

3、抑制牙龈萎缩、出血我们的牙齿是由牙床来包裹着,而且牙龈是一种非常软的机体组织,一旦缺乏某种营养元素,比如维生素c、钙物质等都会造成牙龈的出血。维生素C略带酸性,当它被吸收到人体内,经过内部的溶解和消化,可以进一步巩固细胞组织,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血。

4、防止贫血使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,对防止贫血有很好的作用。

5、具有新陈代谢作用在人的生命活动中,维生素c可以直接影响人类的新陈代谢。因为这类物质本身不能自行合成,需要通过外部食物进行获取,只有获取充足的维生素c,才可以保证人类身体的健康。

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6、增强身体免疫力:大家平常的时候如果能够适当的吃一些善存生素c咀嚼片的话,还能够有效的起到增强身体免疫力和对外界环境的抗应激能力的作用。可以有效地防止牙龈萎缩,牙龈出血之类的现象的发生。

7、美容效果:我们都知道如果女孩子想要变得更白一点的话,适当的服用一些维生素c咀嚼片效果是非常不错的,大家经常的吃一些善存维生素c咀嚼片,就能够有效的减少肌肤色素的沉着,防止黑斑和雀斑的生成,还能够促进胶原蛋白形成,使得肌肤变得光滑有光泽。

8、抑制动脉硬化维生素c可以抑制动脉硬化,通过获取这类物质缓解动脉硬化患病的几率,从而提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞。

吃维生素c有什么副作用

1、引起肠胃不适:长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题,甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后,就尽量不要服用维生素c了,因为维生素c已经对自己产生了副作用,不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。

2、导致结石:长期吃维生素c还容易引起结石的形成,维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的,但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成,让自己的身体变得不好,长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。

3、不孕不育:女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育,影响女性的生育能力,并且如果孕妇在怀孕的时候,长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良,或者出现别的疾病问题。

4、抵抗力下降:据调查了解,长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降,对于治疗一些疾病也会有副作用。人每天服用维生素c片的量都是固定的,不能超过两颗,如果超过了两颗就会产生很大的副作用。

吃维生素c的禁忌

1、肾功能差不可服用:长期服用维生素C,会导致胃酸分泌过多,从而引发胃液反流,甚至还会导致泌尿系统出现结石。特别是本身肾脏有问题的人,在服用维生素C的时候更需要多加注意。由此可以看出,并不是所有人都适合服用维生素C,如果自己不能确定一定要提前咨询清楚。

2、不能空腹食用:如果近期自己存在消化道溃疡问题,一定不要服用维生素C,此时服用维生素C很容易就会刺激到溃疡处,从而导致疾病恶化,甚至还有可能会出现胃出血。另外,一定要注意不能空腹食用维生素C,不然很容易刺激到肠胃。

3、突然停止服用:很多人为了补充维生素,很长一段时间都会坚持服用维生素C,在服用一段时间之后,感觉不需要再补充,就突然停掉了。这样突然停止服用,会导致之前因服用维生素C而缓解的症状重新复发。所以在停止服用维生素C的时候,一定要慢慢减量。

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