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维生素c吃多了

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-17热度

维生素C是一种营养素,但正常人每天服用维生素C不能超过五克,日常生活中的蔬菜水果其实已经足够,不需要刻意服用,容易出血和60岁以上患者要注意适量补充,应遵循量够就停的原则。如果把它当补品来吃,那就大错特错,因为过量食用可能会导致死亡,超大剂量服用可引起腹胀、皮疹、胃酸过多或者泌尿系统结石,严重者可出现贫溶血,甚至致命,如大剂量长期服用而突然停药可能出现坏血病的症状。

维生素c吃多了会怎么样有什么副作用吗

众所周知维生素C具有强大的抗衰老抗氧化功能,不但可以美白肌肤还可以治疗感冒,受到众多爱美人士的追捧,被称为美丽维生素,尽管如此维生素C服用过量还是会带来严重的后果,一起来看一下。

1、溶血

每日口服维生素C超过5克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不会对身体产生危害,因为它是人体所必须的营养物质之一,包括人的抗病能力都与维生素C有密切关系。

2、坏血病

如果总是大量服用维生素C,一旦突然停用维生素C,就会出现维生素的戒断反应,戒断反应会使人罹患坏血病,而坏血病曾是严重威胁人类健康的一大疾病,虽然已被人类医学攻克,但是对身体依然会产生严重的伤害,因此维生素C的用量还是要严格控制。

3、腹泻及胃病

服用过量或者长期服用维生素C后,会 导致大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭;另外长期服用维生素还会导致胃酸分泌过多,胃酸反流,容易形成胃炎、胃溃疡、反流性食管炎,胃痉挛等疾病。维生素C导致胃病现象较少,但是一样要引起重视,合理服用维生素C。

4、小儿骨骼疾病

研究表明,长期超量服用维生素C会导致发育期小儿得骨骼疾病。

5、结石

研究表明,维生素C经过肾脏代谢,草酸是维生素C的其中一个代谢产物,当维生素摄入过量时尿液中的草酸、尿酸等含量增多,容易和体内的钙质形成结晶体。这些结晶堆积在身体的不同脏器中,就可能引发胆结石、肾结石等疾病,对人体健康造成严重的影响。

维生素c的好处

过量摄入维生素C虽然对身体有很大的伤害,但维生素C本身对人体却有许多的好处,不但可以美容养颜,治疗感冒,增强身体的免疫力还可以预防疾病,但是维生素C在人体内不能合成只能通过水果蔬菜等食物从外部摄取,因此补充维生素还是很有必要的,只要控制好用量每日的摄入量不超过0.3克,即使每天服用也不会对人体产生伤害。

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缺维生素C的症状

维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质,但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯都会让我们出现缺乏维生素C症状,而且长期缺乏维生素C有很多不良反应,下面我们就给大家后所后所常见的缺乏维生素C的主要症状:

1、一般症状

维生素C缺乏早期无特异性症状,一般表现为困倦乏力郁,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节、肌肉短暂性疼痛等。

2、出血症状

皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点,皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血,容易引起继发性感染,牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克,以致死亡。

3、贫血

维生素C是体内最强的还原剂,它可促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时,铁和叶酸吸收和利用率降低,也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。

4、骨路改变

维生素C缺乏导致骨基质形成障碍,钙质沉着堆积,不能形成骨组织,易骨折,也可导致骨萎缩,骨外膜变松,形成骨膜下出血。

5、免疫功能降低

维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低,免疫抗体的合成减少,干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱,容易感冒及合并各种感染性疾病。

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