苹果中是含有维生素c的，只是其含量相对较少，但苹果营养很高，富含蛋白质、葡萄糖、以及微量元素等多种营养物质，且易于吸收，经常食用能够给人体带来较为有利的作用。

苹果中的大量的糖粉能够补充人体所需要的能量，同时苹果含有浓郁的果香味能使人心情愉悦，苹果中的膳食纤维含量达到1.2%，能够刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，可以有效的缓解便秘的情况。

含有维生素C的水果

维生素c含量高的食物常见于猕猴桃、柑橘、柠檬、青菜等，如果要给孩子补充维c的话，可在平时适当给孩子食用，不可过量，以免对孩子肠胃造成影响。调理期间，需注意孩子生活习惯的健康，保持作息规律，并适当进行运动，同时应注意孩子饮食的全面，不可偏食。

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