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每天吃多少维生素c

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-20热度

维生素C一般尽量食物中补充,苹果、橘子等水果。维生素C含量最高的食物有花菜、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克每日.

孕妇每天吃多少维生素c

维生素C对于我们每个人来说都是非常重要的,补充维生素c可以增强免疫力,也可以预防疾病,对于孕妇来说补充维生素c对自身和胎儿也是相对重要的,但是孕妇使用维生素c也不能过量,过量摄入会导致孕妇出现一些副作用,一般孕期中女性每天服用维生素C的量应为100毫克,最低不少于60毫克,成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d,中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

孕妇

维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成,可降低毛细血管的通透性,加速血液的凝固,刺激凝血功能,促进铁在肠内吸收;促进血脂下降,增强对感染的抵抗力,参与解毒功能,具有抗组胺的作用及阻止致癌物质(亚硝胺)生成的作用。

维生素C用于治疗坏血病,也可用于治疗各种急慢性传染病及紫癜的辅助治疗。大剂量静脉注射用于克山病、心源性休克抢救,也可用于慢性铁中毒的治疗,特发性高铁血红蛋白血症的治疗

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