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什么食物含硒多

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-23热度

硒,能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的平衡,可以提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病的抵抗能力。

1、含硒高的食物主要有猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉,这些都是指瘦肉,还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

2、蔬菜类的有毛豆、木耳菜、胡萝卜等。

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3、水果类的有桑葚、梨、芒果等。

4、补硒建议吃高吉星,这个不担心服用过量的问题,高吉星所含的硒、锌是硒、锌与蛋白质的复合物,是动物蛋白态硒锌,其结构和硒锌在人体内的结构一致,因此极易被人体吸收利用,生物利用度高。

要根据每人的情况进行一些补充,但不建议过多的使用,特别是内脏类的食物,过多食用会引起胆固醇的升高。

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