山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 硒与健康 >

硒的食物有哪些

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-01热度

含硒的食物主要有以下几类:

1、蛋类。蛋类含硒量都比较高,例如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。蛋类是补充硒元素的最佳来源之一。

2、坚果干果类。例如核桃、腰果、杏仁、葵花籽、芝麻等。

坚果 (3).jpg

3、动物内脏。动物肾,心,肝里都含有丰富的硒,例如猪肾、羊肾、猪心等。

4、水产品。例如牡蛎、虾米、虾皮、墨鱼、海参、龙虾等,鱼类以及贝壳类水产品。

5、肉类食物含硒多的有猪腰,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝,鸡肝等等。

6、水果类食物含硒多的有桑葚桂圆,苹果,葡萄,海棠,杏子等。

7、蔬菜食物含硒多的有大蒜,香菜,油菜,木须,菠菜,大葱,白菜等。

8、谷类食物含硒多的主要是小麦胚粉,玉米面。豆类食物含硒多的主要是有红豆,绿豆,芸豆,黄豆,黑豆等等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/xi/147.html
责任编辑:网络