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什么可以促进婴儿发育

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-21热度

促进婴儿发育可以通过各种各样的辅食来补充,才能促进身体发育,并且还能补充各种营养物质,因为食物里面含有多种营养元素,比如蛋白质,维生素,钙以及铁,锌等微量元素,有助于大脑发育。注意营养均衡。

促进婴儿发育常见的食物有一下五类分别有:

1、五谷类:

(1)黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。

(2)小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。

(3)蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。

2、肉蛋类:

(1)鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。(2)蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

(3)鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。(4)鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌,健脑抗癌。鲨鱼:能强体质,健脑益智。

海鲜

(5)胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效,常食可健脑益智,增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼,治疗头风。(6)牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。

(7)鸡蛋:富含DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。(8)鲨鱼肝:鲨鱼肝抽取的鱼肝油,能增强体质,健脑益智。

(9)三文鱼:含Ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质,可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。

(10)兔肉:富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智功效。(11)鹧鸪肉:可祛痰补脑。

3、水果类:

(1)荔枝:能补脑健身。(2)西番莲:能生津止渴,提神醒脑。(3)樱桃:能强体质,健脑益智。

(4)核桃:营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品”。(5)香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

(6)莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。(7)火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

(8)枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。(9)桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。

大枣

(10)松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。(11)蓝莓:能防止脑神经衰老、增进脑力。.

4、蔬菜类:

(1)茼蒿:降压补脑。(2)佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。(3)菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。

(4)黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。(5)洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。

5、调料类:

(1)花生油:含多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老等功效。

(2)豆豉:有增强脑力效用,是脑力工作者的保健佳品。

(3)味精/鸡精:能补充人体内的氨基酸,供给大脑组织能量。

(4)色拉油:含有一定的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。

怀孕初期吃什么可以促婴儿发育

怀孕初期吃什么可以促进婴儿发育?一起来了解下吧。

1、红枣:红枣不仅适合怀孕的女性食用,就是没有怀孕的女性每天三颗枣,对身体和皮肤也是极好的。而且红枣具有特别好的补血效果,其中叶酸对于脑部发育也是非常好的。

2、土豆:土豆真的是非常美味的食物,怎么做都好吃。这样的食物对于孕早期的女性来说是福音哦!因为土豆中含有的成分可以缓解孕早期孕吐的现象。

3、西红柿:我们都知道,孕妇在怀孕期间对于酸的食物情有独钟。然而,西红柿酸酸的口感,这一条已经满足了孕妇的要求。并且其中还有一些助消化的物质,对于孕妇来说真的是太好了。

4、核桃:核桃属于坚果类,对人体是好的。很多人都会觉得世间万物的食材都是以形补形,其实这也是有一定依据的。就核桃而言,它有丰富的营养,对胎儿脑部发育有好处。在怀孕期间,要多吃核桃。

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