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正常人需要补硒吗

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-02热度

正常人是需要补硒的,因为硒是人体中必需要的微量元素,而且还是自身无法合成的,需要从食物中摄取,人体如果缺硒会带来极大的危害,特别是慢性疾病、癌症患者更需要补硒。

1、人体保持硒元素水平的正常,还有防癌抗癌的作用,因为硒元素能够抑制肿瘤细胞的生长和繁殖,对减轻癌症病人的疼痛有一定的作用。并且在癌症病人或肿瘤病人在接受化疗,放疗治疗的时候,适当地补充硒元素,还可以减轻化疗和放疗的副作用。

2、经常饮酒的人需要补硒,因为酒精在进入人体后,会在肝脏中解毒,对肝脏有损害作用,在补硒后,可以保护肝脏功能,及时清除体内的代谢产物。另外,硒还是抗氧化剂,对防治人体衰老有一定的作用。

硒元素对减轻紫外线对人体的辐射也有一定的作用,长期从事电脑操作的人,电焊工人等在补充硒元素后,可以减少紫外线对人体的伤害,有效地促进人体损伤上的修复,并且硒元素对重金属中毒的病人还有解毒的作用。

正常人需要补硒吗

3、在人体缺硒后,会导致近视,弱视和白内障的发病率增高。在人体补充硒元素后,视网膜中的含硒量会增高,眼部的血液循环会得到改善,眼部的一些代谢产物可以及时分解,有助于白内障病人的视力提高。硒还可以清除肠胃内的过氧化氢、自由基,可以调节肠胃内的环境平衡,是辅助治疗胃炎和消化道溃疡的微量元素之一。

4、硒是我们身体必要的一种元素,而硒主要是通过外界的摄取来及时的补充,那么任何年龄段的人都需要补硒,补硒能够增强我们的免疫力,预防糖尿病或者是白内障疾病的发生,在我们现在的社会当中很多人对于硒的补充并不是十分的了解,对于补硒我们也不能够乱补,可以通过补充蛋白硒来补充硒元素,健康又安全。

正常人补硒300微克可以吗

是可以的,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2016版),成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克,可耐受的最高摄入量为400微克。正常人群,平时只要不偏食、挑食,注意均衡营养,就可以摄取充足的硒,无需特别的补充;而缺硒成年人每日食物外补硒50微克即有保健作用。

正常人一天应该补硒多少微克

由于我们日常生活中,从食物中获取硒比较少,远远低于正常人体代谢的需求量。经中国营养学会测定,不同人群每日所需硒的供应量为:1岁以内为15微克,1~3岁为20微克,4~6岁为40微克,成年人每天硒的摄入量应为50~250微克。但事实上,我国平均每人每天硒的摄入量不足40微克。由此可见,补硒对我国居民来说尤为重要。人体补硒应根据身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。

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