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补硒的药

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-13热度

硒是人体必需的微量元素,能增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、解毒排毒、降低血糖、抗肿瘤、保护肝脏等。补硒的保健食品有高吉星、锌硒宝、凯贝尔等。可以配合多吃含硒高的食物,如蛋类、海产品、猪肉、动物肝或肾、人参、大蒜、花生、蘑菇、芝麻、芦笋、麦芽等,还需要适当多锻炼身体。效果会更好。

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食物补充:蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。

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