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服用硒的最佳时间

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-21热度

硒一般饭前半小时前是服用有机硒的最佳时机。此时胃酸浓度最低,有机硒的蛋白与活性成分受到胃酸破坏的程度能够降到最低,硒元素能够较为完整的转运到小肠被吸收,从而达到对硒的最高吸收利用率

什么东西补硒最快最好

补充硒元素最快的食物,有以下几种:

1、蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋等,蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质,对补充微量元素起到重要作用。

鸡蛋

2、动物内脏,尤其是肝脏,人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢,甚至是从肝脏中产生的,动物也是如此,适当进食动物肝脏,可以补充硒元素。

3、大蒜里有丰富的氧自由基,可以促进各种微量元素之间的相互转换,在补充微量元素之余,适当进食大蒜,可以促进人体对微量元素的吸收作用。

4、可以通过食用水果补充硒元素,如猕猴桃、软梨、桑葚等,硒元素是人体内的重要微量元素之一,极度缺失会导致人体产生光过敏,通过食物进行补充可以保证安全性。


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