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如何补硒

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-07热度

补硒有如下三种方式:第一种方式是药物补硒,第二种方式是食物补硒,第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。药物补硒,需要根据医生的指导来补充人体所需要的硒元素,稍有不慎会导致硒中毒。食物补硒,补硒时可以多吃这类食物,例如多吃蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝、等都可以补充硒元素。最后,还可以改善生活方式,例如早睡、早起,增加深睡眠时相,不要熬夜,每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内消化和利用。

天然富硒食品补硒,比如动物肝脏、羊腰、猪腰、猪肝等等,还有海产品中生蚝、海参、鲍鱼等等,还有瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高,其次为小麦、水稻。

如何补硒最安全最有效

补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果知,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。很多人都知道,适当吃些含硒量高的食物,如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等,可以补充一定的硒。鉴于不同的人体,消化吸收功能也有所不同,不一定能从食道物中吸收到满足自己所需的硒。这个时候,服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。补充选择蛋白硒是最好的,它最大特点是利于人体吸收利用,安全无副作用。小编推荐高吉星效果最好。

高吉星礼盒.jpg

如何补硒一天要补充多少

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒百列为15种每日膳食营养素之一,提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。

1、易百疲劳,面色灰暗,免疫力低下者(100---200μg/天)度

2、长年嗜烟被动吸烟者补硒(50----100μg/天)

3、经常饮酒者(版100--200μg/天)

4、近视,弱视,白内障患者(100---200μg/天)

根据不同的人群权,补硒每天应该在50-250之间。

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补硒推荐的产品

补硒我们推荐高吉星片,高吉星经国家权威检测机构动物实验证实,可以显著提高细胞免疫、体液免疫和单核巨噬细胞吞噬功能,获得国家食药局具有增强免疫力功能的国食健字批文。提高免疫力的产品很多,都是以补充营养、均衡营养这一途径来提高免疫力的。人的衰老、疾病与细胞受到氧化损伤、有害物质的侵袭有关。高吉星提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的,通过补硒补锌这一途径来提高人体免疫力应是最直接、最快的。

补硒的好处

硒是人体中必不可少的微量元素之一。

1、硒可以起到抗氧化的作用,硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少,需及时补充。

2、增强人体免疫力,如果硒减少,免疫力会下降。

3、抗癌作用。

4、调节蛋白质合成功能。若缺乏,能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。

5、增强生殖功能。缺硒能够引发射精子受阻,精子活力低下发生畸形,因而硒有增强生育功能的作用。

6、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用,缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。所以,硒对人体是有非常大的帮助的。

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