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含硒高的食物排行榜

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-08热度

含硒量较高的食物主要包括豆类食品、知肉类食品、水果类食品。

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒道30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。

1、豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。

含硒高的食物排行.jpg

2、谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

3、蔬菜累的食物有大蒜版,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。

蔬菜含硒表.jpg

4、水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。

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