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如何补硒元素

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-08热度

补硒有如下三种方式:第一种方式是药物补硒,第二种方式是食物补硒,第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。

硒元素的多少和所在地区的土壤还有饮食习惯有所关联,硒元素具有对心脏病的防护还有肝脏解毒的能力。1、小编不建议药物补硒,使用药物补硒是在迫不得已的情况下,缺硒非常非常严重才会采用药物补硒,药物补硒会有一定的副作用一定要在医生指导下进行,否则会导致硒中毒,后果很严重!!!2、食物中含硒量比较高,可以多吃大麦、鱼、虾、动物肝肾、大蒜、大葱、海藻、芦笋、多吃蛋类、瘦肉、玉米、虾仁、生蚝、等都可以补充硒元素,3、同时可以进行维生素a、维生素c和维生素e的补充,也可以增强体内的硒元素含量。

补硒时还可以改善生活方式,例如早睡、早起,增加深睡眠时相,不要熬夜,每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内消化和利用。如果食补达不到补硒的效果建议服用高吉星,这个补硒还是不错的,安全好吸收没有任何副作用。

高吉星礼盒.jpg

儿童如何补硒

儿童补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等,动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,食物补硒效果慢,儿童补硒的量也不能太多,建议服用高吉星片来补硒比较适合儿童,高吉星里含蛋白硒,蛋白硒不含激素,安全无副作用,较适合小孩。

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