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什么食物补硒

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-11热度

补硒的食物有贝类、生蚝、鸡蛋、鹅蛋、大蒜、芦笋等,缺硒的人容易感染病毒性疾病,如果缺乏硒元素比较多,建议直接保健食品补充,调理身体期间加强运动,多晒太阳,均衡饮食摄入。微量元素的补充不宜过量,也要根据缺乏程度确定补充时间。

补充硒元素最快的食物,有以下几种:

1、蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋等,蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质,对补充微量元素起到重要作用。

2、动物内脏,尤其是肝脏,人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢,甚至是从肝脏中产生的,动物也是如此,适当进食动物肝脏,可以补充硒元素。

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3、大蒜里有丰富的氧自由基,可以促进各种微量元素之间的相互转换,在补充微量元素之余,适当进食大蒜,可以促进人体对微量元素的吸收作用。

4、可以通过食用水果补充硒元素,如猕猴桃、软梨、桑葚等,硒元素是人体内的重要微量元素之一,极度缺失会导致人体产生光过敏,通过食物进行补充可以保证安全性。

什么食物补硒效果最好

想要快速补充是用食物补充还是不够的,快速补硒还是建议吃高吉星片,高吉星所含的硒、锌是硒、锌与蛋白质的复合物,是动物蛋白态硒锌,其结构和硒锌在人体内的结构一致,因此极易被人体吸收利用,生物利用度高。

高吉星全部采用食品级原料,属于食补范畴,不是单纯补硒或补锌的营养强化剂,而食品是没有服用量限制的,可以长期服用而不用担心过量问题。

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