山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 硒与健康 >

小孩缺硒怎么补充

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-21热度

小孩子最好不要通过药物补硒,因为硒的安全限量比较低,盲目补充可能产生毒害作用。最好通过食补。一般来讲,动物性食物中的硒含量要优于植物性食物,尤其以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径。比如花椰菜、西兰花,大蒜、洋葱、百合等等,平时可以有意识的多吃一些。

1、小孩每日硒的供给量:缺多少补多少

宝宝每天膳食中硒的供给量为:1~3岁20微克。4~6岁40微克,7岁以上50微克。如若缺硒很容易造成视力下降、呼吸道及消化系统疾病的产生。因此妈妈们要有方法的为宝宝补硒。

rt2.jpg

2、小孩缺硒食补为主

小孩缺硒一般食补,因为药物中硒的安全限量比较低,盲目补充可能产生毒害作用。

一般来讲,动物性食物中的硒含量要优于植物性食物,尤其以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话)。如猪肾、鱼、小海虾、对虾、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛肉等。植物性食物,如花椰菜、西兰花,大蒜、洋葱、百合等等,平时可以有意识的多吃一些,这对宝宝补硒是有好处的。另如松蘑(干)、红蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜、豇豆等。

小孩缺硒,在饮食上应该多摄入坚果类的食物,另外多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品也有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。

3、小孩缺硒药补为辅

小孩缺硒,服用高吉星直接补充硒,提高宝宝免疫力,避免宝宝因缺硒对身体健康发育造成严重影响。


官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/xi/27.html
责任编辑:网络