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孕期补硒的好处

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-16热度

硒元素,在医学界和营养学界里一直被誉为是"生命的火种",虽然硒在人体内的含量仅为14-21mg,,但它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关,有着其他物质无法替代的作用。尤其是对于孕期中的准妈妈来说,补硒不仅可以预防妊娠期高血压疾病、流产,而且还能减少畸形宝宝的出生几率。

孕妇在怀孕期间应该适量补充硒。孕妇补硒不仅可以预防妊高症、流产等症状,而且还能减少畸形宝宝出现的几率等。孕妇补硒具有重要的作用,具体如下:

1、美国医学工作者发现硒具有降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变等作用。

2、孕妇补硒还能预防胎儿致畸。硒能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用,防止镉引起胎盘坏死。

3、婴儿出生时,血硒水平很低,需及时从母乳中摄取大量的硒以保证婴儿正常的生长发育。因此,妊娠期和哺乳期妇女应该每日补充适量的硒,孕妇补硒呢过预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育。

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4、孕妇补硒能增强机体免疫功能,可提高人体对抗辐射的能力。

5、硒通过谷広甘肽氧化物酶发挥强大的抗氧化作用,能对抗活性氧和自由基氧化细胞膜所产生的种种损害,干扰核酸、蛋白质、粘多糖及酶的合成及代谢,直接影响细胞分裂、生长发育、繁殖、遗传等,从而保护细胞膜的稳定性、通透性、使机体的生命活动正常进行。

孕期有必要补硒吗

孕期是有必要补硒的,流产者孕妇血硒含量普遍低于正常者。其次,缺硒能降低精子的生育力,使胚胎发育不良、畸形。若胚胎及胎儿缺硒,谷胱甘肽过氧化物酶的活性也会降低,脂代谢紊乱,抗自由基的能力减弱,自身保护机制降低,造成胚胎发育受阻。这些可能是胎儿宫内发育迟缓的原因。此外,缺硒的新生儿尤以早产儿还可能发生溶血性贫血。

硒是人体所需的一种微量元素,特别是对于人体抵抗力有重要作用,每位准妈妈都希望未来宝宝能健康,所以在孕期甚至备孕阶段使劲补充营养,这是不科学的,补充营养要因人而异,每个人的情况不同,要有针对性补充营养,对于硒片也是如此。

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补硒对乳腺疾病有好处吗

微量元素硒是人体不可缺少的微量元素,具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力,调节内分泌和新陈代谢,清除体内毒素,对于预防乳腺疾病有奇效。平时可以多吃一些含硒丰富的食物都好呢。

孕妇补硒时要注意以下事项

孕妇适量补硒对自己和胎儿都有很大的好处,可是妊娠期是一个特殊的时期,孕妇补硒一定要慎重,孕妇补硒时要注意以下事项:

1、补硒适量有益,超量有害。孕妇补硒虽然很重要,但是不能盲目进补,盲目补硒可能会对身体造成副作用。正所谓"缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅"。

2、含硒较多的食物主要集中与海产品和肉类(特别是动物的肾脏)。像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择,相比水果中含硒就普遍较少。虽然海产品中含硒量高,可是现在的海产品很多含有重金属,所以孕妇最好少吃。

3、食品中硒含量高并不等于人对其吸收就高。一般情况下,人对菌类有机硒的利用率比较高,可以达到70%-90%左右,而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低,仅有70%左右。因此,硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等。

4、补硒时要多吃水果和蔬菜等,因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。

此外,孕期补硒一定要适量。如果超过人体所需,就可能会引发肺炎,肝、肾功能退化等,严重时甚至会危及胎儿生命。如果摄入大量的硒,还很可能会因为慢性中毒而造成死亡。在日常生活中,我们可以多吃一下含硒元素较多的食物。比如海产品和肉类(特别是动物的肾脏)。另外,还有像大米、谷类、菌类等,也都是不错的选择,相比较来说水果中含有的硒就普遍较少了。

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