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含硒第一名的水果

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-12热度

桑葚是含硒第一名的水果:

早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。并且桑葚是含硒第一名的水果,硒有抗癌作用、抗氧化作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

桑葚1.jpg

含硒高的水果分别有以下几种

1、菠萝:每100克菠萝的硒含量约为4.1μg。此外,菠萝富含维生素B,能有效滋养皮肤,防止皮肤干燥,滋润皮肤,达到美容美体的效果。

2、榴莲:每100克榴莲的硒含量约为3.26μg。传统中医认为,经常食用榴莲可以强身健体、健脾益气、益肾益阳。榴莲热能促进血液循环,散寒,缓解经痛,改善腹痛。对体质寒冷的人来说,这是一种理想的补品。

3、罗汉果:每100g罗汉果的硒含量约为2.25ug,以有机的形式存在。适当服用罗汉果可以补充硒。

4、龙眼:每100克的龙眼的硒含量约为0.83μg,也富含维生素和磷,这有利于脾脏和大脑,所以它也被用作药物种。现代药理研究表明,龙眼具有明显的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增强免疫力的作用。

5、葡萄:葡萄是一种受欢迎的水果,富含硒。它们是营养丰富的水果,甚至可以添加到不同的食谱中来提高味道和营养价值。

6、香蕉:香蕉是一种很容易得到的水果,也是硒的重要来源。你可以在你的饮食中获得更多的硒,通过在你的早餐中添加一根香蕉。把香蕉切成两半,涂在花生酱上,这样食物就能储存大量的硒。

7、苹果:苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。它尝起来甜甜的,令人愉快。苹果营养丰富,每100克苹果含硒0.03μg。

苹果 (2).jpg

含硒高的水果:

1、桑葚(干) 30 (微克);2、桂圆(干) 12.4 (微克);3、软梨 8.43 (微克);4、桑葚(红) 6.5 (微克);5、海棠(罐头) 6.06 (微克);6、桑葚(均值) 5.65 (微克)

7、桑葚(白) 4.8 (微克);8、苹果(罐头) 4.64 (微克);9、酸刺 4.49 (微克);10、蒲桃 4.32 (微克);11、菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克)

12、杏(罐头) 4.13 (微克);13、杏干 3.33 (微克);14、桂圆肉 3.28 (微克);15、苹果梨 3.26 (微克)

硒的作用

硒是身体生命活动中必不可少的营养元素之一,是人体内的抗氧剂,能提升人体免疫力,具备多种多样微生物作用。

1、硒是食材源抗氧剂,硒能消除人体内过多的氧自由基,避免细胞质脂质过氧化的毁坏,它的抗氧自由基功效是维生素E和维他命C的300-500倍。

2、提升总体免疫能力,具备輔助抗癌防癌作用。

3、降低血糖、血压,避免主动脉粥样硬化,降低血栓形成,变小心肌梗塞总面积。

4、避免肝脏病毒感染病症、肝硬化、肝脏病变、脂肪肝、酒精肝等。

5、替代胰岛素功能,激话胰岛细胞一切正常工作中。

6、提升男性前列腺部分抗感染工作能力,控制发炎,控制增生。

7、保护眼睛,避免男人女人不孕症、延缓衰老。

8、消除身体废弃物,清除身体内毒素,清除重金属超标有害物质。

9、硒能推动T体细胞和中性粒细胞的繁衍和破坏力功效,推动丙种球蛋白的生成和抗原转化成,提高身体抗病毒治疗的工作能力,抑止病毒感染活性,降低脂褐斑的产生。

10、硒除能预防克山病、大骨节病外,还可以抗病毒治疗、抗敏、延缓衰老、消炎、抗黄曲霉B1和苯并蒽、亚硝酸等致癌物质功效,缓解放化疗、放疗的毒副作用。摄取量过多会造成身体生化反应混乱和中毒了,病症为,恶心想吐、呕吐、头发掉下来、精神疲倦和贫血等。提升蛋白如生鸡蛋蛋白质的摄取可减少硒的毒副作用,蛋氨酸、维生素E可推动硒的代谢,缓解硒的毒副作用。

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