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补硒的好处及作用有哪些

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-23热度

硒是人体必不可缺乏的微量元素之一,硒的作用和功能有如下7方面:

1、对胃肠道和消化功能效果显著,可以改善便秘、润滑肠道、滋养胃肠功能,可起到缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等症状,尤其对于润肠通便效果显著。

2、硒还能够预防上呼吸道感染,减少呼吸道、气管和支气管的异常分泌物,调节呼吸道等免疫状态,减少气道高反应性,尤其对于哮喘、慢性肺心病、慢性肺动脉高压者有明显的预防作用。

3、硒还可预防循环系统疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病,有滋养血管内皮的效果。

4、还对神经系统有很好的功能,可预防失眠、多梦、健忘等神经系统疾病,改善睡眠质量。

5、防癌抗癌:硒可以抑制致癌物质的释放,并且帮助癌症患者提高抗癌药物的功效,因此癌细胞最怕的就是硒元素。科学证实,血液中硒含量越高的人,发生癌症的概率越低,反之,如果身体摄取的硒元素不足,得癌症概率就会提高。

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6、提高人体免疫力:硒可以提高血液中抗体的水平,使进入人体的各种病毒、细菌等病原体降低生存概率,提高免疫系统排毒、杀菌的能力,因此补硒可以提高人体免疫力,减少生病的机率。

7、修护细胞:人体每天的新陈代谢会产生很多废物,而硒可以将这些废物进行还原和消解,从而保护了各脏器的细胞免受这些氧化物损害,起到了保护、修复细胞的作用。

补硒的副作用

硒是人体内重要的微量元素,补硒也有一定的副作用,首先,补硒可以提高身体的免疫力,如果大量进行补硒会造成脱发的现象,还会引起恶心、头晕的症状。其次,如果大量服用硒元素容易引发硒元素中毒症状导致人体脱钾,服用过多会引起炎症的出现,有些补充硒元素的患者,一下子使用剂量过大会导致易困、易累或头疼的症状,严重的会损伤植物神经,硒元素的补充需要逐渐增加。如果是肝脏不好的人群大量服用硒元素补硒,导致肾脏疾病的出现,补硒的不良反应有很多,需要补硒的人一定要加以警惕。

补硒吃什么

1、蘑菇。提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2、大蒜。大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,通过增强机体免疫能力,阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径,消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。

3、芦笋。芦笋富含硒,在日本公布的抗癌蔬菜中,它的抗癌排名仅次于地瓜,位列其次,可说是强而有力的天然防癌食物,对各种癌肿具有一定的预防和治疗功效。

4、动物肝脏。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。

5、鸡蛋。特别是乌鸡蛋,鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

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