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如何补硒又快又好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-09-14热度

硒人体必须的微量元素,一旦人体无法吸收到足量的硒,疾病就会悄然而至。食用和药物均可增加硒的含量。食物中含硒量的顺序是:动物内脏、海产品、鱼类、蛋类、疏蔬菜水果。

动物肝

含硒量较高的食物,如:猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉、海产品、香菇等,并多吃些新鲜蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。推荐通过食物疗法来补充硒。还可服用补硒,选择吸收率好,安全度高的补硒剂,如:纯天然生物制取的蛋白硒等。

人体无法自主合成硒,只能靠外界来补充,而天然食物中的硒,又不能满足人体需要,因此想要预防疾病,我们就要额外的补充硒制剂。

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