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补硒有什么好处,怎么补硒

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-09-17热度

硒是人体必需的微量元素,中国营养学会也将硒被列为人体必需的15种营养素之一。有机硒能清除体内自由基,排除体内毒素,抗氧化,防止血凝块,清除胆固醇,促进糖代谢,降低血糖、尿糖,改善糖尿病患者的症状。

补硒有什么好处有以下几点:

1、硒可以起到抗氧化的作用,硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少,需及时补充。

2、增强人体免疫力,如果硒减少,免疫力会下降。

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3、抗癌作用。

4、调节蛋白质合成功能。若缺乏,能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。

5、增强生殖功能。缺硒能够引发射精子受阻,精子活力低下发生畸形,因而硒有增强生育功能的作用。

6、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用,缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。所以,硒对人体是有非常大的帮助的。

补硒多吃以下几类食物:

硒是人体必需的微量元素,一旦人体无法吸收到足量的硒疾病就会悄然而至。食物中含硒量的顺序:动物内脏、海产品、鱼类、蛋类、肉、蔬菜水果。但食物在精加工过程中可能会损失50-75%的硒。人体无法自主合成硒,只能靠外界来补充,而天然食物中的硒,又不能满足人体的需要,因此想要预防疾病,我们就要额外的补充硒制剂。

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