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含硒量高的食物

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-09-19热度

硒,能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的平衡,可以提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病的抵抗能力。

硒

日常生活中,含有硒的食物有很多。蛋类食品中都含有这个元素,比如鸡蛋、鸭蛋等。猪肉是最常见的含硒食物,同时,很多海产品中也含有这种成分,比如大虾、黄花鱼等。

含硒高的食物主要有猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉,这些都是指瘦肉,还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

蔬菜类的有毛豆、木耳菜、胡萝卜等。

水果类的有桑葚、梨、芒果等。

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