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孩子缺锌有什么危害

来源:未知 发布时间:2020-03-19热度

孩子缺锌有什么危害,营养专家的介绍如下:

1、食欲不振,孩子不容易饿,没有主动进食的欲望;
2、食量不仅减少,还会出现挑食、偏食等情况,甚至喜欢吃一些乱七八糟的东西;
3、生长发育缓慢,体重和身高都比同龄人更轻更矮,身高低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
4、免疫力减弱,感冒发烧时常发生,还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病;
5、指甲上能看到白斑,手指上长倒刺,或者出现地图舌;
6、平时比较多动,反应慢,学习能力较差,注意力不容易集中;
7、容易出现视力问题,比如视力严重下降,出现夜视困难、近视、远视、散光等症状;
8、容易出现皮炎、顽固性湿疹等皮肤疾病,当有外伤时,伤口愈合时间较长;
9、青春期性发育迟缓。
孩子吃什么补锌
动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。所以为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。
对于小孩子补锌有帮助的食物有很多种,其中豆制品的含锌量是相对较高的,而且豆制品不仅含有丰富的锌,还含有蛋白质,孩子吃了可以同时补充两种营养元素,可以提高免疫力,羊肉的瘦肉中含锌量也比较高,在给孩子做饭菜的时候,加入少量的瘦肉,也对补锌非常有帮助,给孩子补锌的同时也要给孩子补充维生素,因为微量元素锌和维生素加在一起才能使孩子的免疫力更高。
 

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