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锌能促进发育吗

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-03-21热度

锌对孩子的成长发育有很多好处。因为人体大部分的酶中都含有锌。而这些酶又是促进机体组织的重要组成部分。所以补锌对于人体的发育有很大作用。

1、唾液中的味觉素对食物消化有很大作用。味觉素可以增强我们对食物的食欲。缺锌就会导致味觉素下降。我们对食物的敏感能力会下降,出现食欲不振的情况。食欲不好就会导致孩子偏食挑食,营养跟不上,孩子的发育能力下降。

2、人的大脑中的海马体,占大脑总量的1/80左右。而锌的含量为大脑总量的1/6。海马体是人类神经活动的总控制部位,所以在补充足量的锌时,就会导致海马体活跃,就会提高智力。

3、锌对于生长激素的合成有重要作用。它可以加快细胞分裂的速度,使细胞的新陈代谢在一个较高的水平上,从而加速青少年以及幼儿的生长发育。缺锌会影响他们的生长发育。

什么食物可以促进发育

1、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。

2、鸡蛋:鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

3、牛奶:想要长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

4、菠菜:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多人都很抗拒菠菜,所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

5、沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

6、胡萝卜:富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

7、橘子:橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。

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