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儿童缺锌吃什么补锌好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-09热度

锌是儿童非常重要的营养素,可以促进他们的生长发育,锌的主要来源是贝类,如牡蛎,这是锌含量非常高的食物,当儿童补充锌时,他们可以通过食用贝类达到最大锌摄入量,平时,许多食物中的锌含量也很高,如红肉、蛋黄和内脏,包括许多坚果,如花生和核桃,它们的锌含量也很高,建议食品中锌的补充来源应丰富。

1、据资料显示动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多,所以在平常的,饮食中,妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏,比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。

2、坚果类的食物含锌量也是不可忽视的,比方说核桃,杏仁,芝麻,大豆,这些食物中的锌元素如果能每天食用的话,那么足够宝宝身体吸收。

坚果

3、六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌,那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用,也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝,妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。

4、平常的时候妈妈还可以给宝宝多吃一些瘦肉,蛋黄,蔬菜可以多吃一些大白菜,花生,胡萝卜,这些都是含锌比较高的食物。

3到4岁儿童缺锌吃什么补锌好

小宝宝缺锌往往表现为食欲不振、挑食、厌食、生长发育缓慢、毛发干枯等情况,一旦明确了缺锌情况,可以给予食补或者是药物改善。

常用的保健食品高吉星,效果就很好、高吉星还有蛋白锌和蛋白硒,安全,好吸收,这些都是婴幼儿常用补锌的比较好。

轻微的缺锌可以通过食补改善,含锌丰富的食物主要有海产品,比如说鱼虾、牡蛎、海苔等。

水果中的猕猴桃、苹果也是含锌丰富的,还含有丰富的维生素c促进锌的吸收,另外孩子还需要适当增加坚果类或者是菌类、肉类的摄入量这些也是含锌丰富的。

猕猴桃

儿童缺锌吃什么食物

1、首先儿童缺锌,会出现挑食的现象,而且不爱吃饭。时间长了,身体因为营养缺乏,很容易造成发育迟缓。所以如果儿童有缺锌的情况,宝妈一定要加以重视。可以在饮食中多添加一些锌含量丰富的食物,比如,瘦肉,蛋黄,动物肝脏。

2、有的儿童头发发黄而且嗜睡,精神状态看起来也是懒懒散散的样子,那有可能是缺锌引起的。这时候可以选择补充一些补锌药品,同时也要注意钙铁的补充,它们有促进锌元素吸收的作用,可以让医生调剂用量,补充过多也会伤身。

3、如果不是锌元素缺乏严重,建议还是食补最好,可选择一些补锌的中药材煲汤熬粥。同时也要注意膳食均衡,牛肉,豆类,花生等均是锌元素丰富的食物。且补锌同时也要调理肠胃,肠胃消化能力强,也就更好吸收食物中所含锌元素。

儿童补锌那个牌子好

儿童补锌可以吃高吉星,安全、好吸收。

高吉星所含的硒、锌是硒、锌与蛋白质的复合物,是动物蛋白态硒锌,其结构和硒锌在人体内的结构一致,因此极易被人体吸收利用,生物利用度高

高吉星除含硒、锌外,还含有其它多种微量元素、多种维生素和人体八种必须氨基酸,实现了微量元素的平衡补充,不会影响其它元素的吸收利用。所以可以长期放心服用。

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