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缺锌怎么办

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-04-13热度

想要长期改善缺锌要从改变饮食上开始。考虑吃比红肉,小麦胚芽,贝类,谷物等食物。如果你是素食主义者,你可以选择一些锌补充剂,如豆类,腰果,豌豆和杏仁。您可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌。各种含蛋白锌补充如高吉星片、锌硒宝片等。

小孩缺锌怎么办

儿童缺锌鼓励多食用含锌的食物如肉类、全谷、甲壳类动物、豆类等初乳中含有锌丰富。提倡母乳喂养,坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,避免挑食、偏食、吃零食习惯。对可能发生缺锌的情况,如营养不良、长期腹泻、烧伤等都可以影响锌的吸收,均应适当的补锌预防性缺乏。

1、母乳:孩子在6个月前都建议一直用母乳喂养,母乳营养最为丰富,任何奶粉都比不过母乳的天然健康。

2、饮食均衡:在日常度的饮食中家长应该注意合理的安排饮食,保证所食的食物富含锌元素,比如牡蛎、虾皮等就富含锌元素了,不要让孩子养成挑版食厌食的习惯。

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3、服用补锌剂:权孩子缺锌严重的时候,食补效果会比较差,这时候则可以给孩子服用一些补锌剂如高吉星。

饮食方面的调整,就会逐渐恢复的,比如多吃点绿叶蔬菜水果,多吃一些坚果类的食物,并且饮食方面多元化,就会逐渐的营养均衡的,也可以给孩子直接的选择用药,进行对因治疗,比如可以服用高吉星片,或者是锌硒宝片等,一般选择其中一种就可以。

平时不要给孩子吃辛辣刺激性食物,如油炸、烧烤、碳酸饮料等垃圾食品也尽量不要给孩子吃,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 

乳汁缺锌怎么办

让妈妈补锌然后通过乳汁给宝宝是最好的方法。如宝宝已经添加了辅食,可以直接把高吉星碾成粉给宝宝放到饭菜里食用。

缺锌吃什么

多吃一些含锌较高的食物有很多,如坚果类: 核桃 、芝麻等,还有海产品,如蛎蝗、海带,瘦肉、蛋黄等。 

动物性食品含锌量较高,吸收率高,生物有效性大,如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。 钙的最好来源是奶和奶制品,不但含量丰富,且吸收率高。 

豆类 也是钙的较好来源。其他食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含 钙量特别高。 宝宝缺锌会引食欲差、免疫功能低下,时间久了会造成 生长发育 迟缓。妈妈们一定不能忽视!!

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