山东欣希安药业欢迎您!

您现在的位置: 主页 > 健康资讯 > 锌与健康 >

孕妇补锌吃什么

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-22热度

补锌跟补钙补铁不一样。补钙和补铁,孕期很多孕妇都要进行补充,因为钙缺乏比较常见,胎儿要吸收大量的钙,母亲往往会有骨质的钙丢失。铁也是这样,胎儿要吸收大量的铁,妈妈在孕期常常会有贫血,所以要及时补铁。

补锌不一样,孕妇缺锌的很少,可以通过查血,微量元素,判断孕妇是否缺锌。但是大部分医院并不进行这项检查,对于检查出确实缺锌的孕妇,可以补充锌剂。市面上有高吉星可以使用。

孕妇想要补锌是可以适当的吃一些含锌量比较高的食物,比如鸡蛋,鱼肉猪肝,猪血,鸭血、牡蛎,各种瘦肉,猪瘦肉,牛肉,羊肉等含锌量比较多,都是可以起到补锌的作用,同时也要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物,补充身体的营养,保持营养均衡。对于确实缺锌的孕妇,可以多吃海鲜,多吃瘦肉来补锌。

孕妇 (2).jpg

怀孕期间要养成良好的生活习惯,饮食和睡眠都要有一定的规律,不要暴饮暴食,也不要吃一些生冷刺激油腻的食物,每天要早点睡觉,不要经常熬夜,还要适当的进行户外运动,放松自己的心情,不要紧张。

孕妇补锌吃什么水果

缺锌主要影响胎儿在子宫内的生长发育,导致胎儿发育不良。水果中含锌量虽然不大,但还是有的哦,主要有苹果,香蕉,核桃,猕猴桃,鲜枣,梨,酸枣,黑枣,草莓,杏,桃,柿子等,平时饮食补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,海产品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品等,也可以吃高吉星,补锌效果好。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

本文地址:http://www.sincean.net/jiankang/xin/306.html
责任编辑:网络